Русская баня и финская сауна | Строительство и проектирование.

Мы много раз слышали словосочетание «русская баня» или «финская сауна». В чем ключевая разница? Какую из них нам строить? Есть ли смысл обустроить обе бани? Попробуем ответить.

Финская сауна – это процедура горячего, сухого прогрева. И хотя сплошь и рядом можно встретить в финской сауне людей, парящихся вениками, полезность такого действа – очень сомнительна. Температура в 100 градусов не позволит без ожогов как следует отхлестать жаждущего. Основной физиологический механизм в сауне – это разогрев до обильного потоотделения, при этом, из-за высокой температуры и сухого воздуха, происходит активное испарение влаги с поверхности кожи, что и защищает ее от перегрева. Именно активизация этого механизма дает хороший результат: стимулируется работа потовых желез, активизируются терморегуляторные функции организма. Как следствие – с потом выделяются и вредные и полезные вещества. Поэтому очень важно восполняющее питание и питье. 
При проектировании финской, особое внимание уделяют:
- качеству отделки, 
- отсутствию открытых металлических элементов крепежа и интерьера,  
- качественной вентиляции
- наличию полностью лежачих мест
- соответствию мощности нагревателя объему помещения.

Прогрев сауны осуществляется печью, как правило, электрической, с хорошей отдачей тепла от ее стенок. Для увеличения теплоемкости нагревателя, его дополняют камнями. Воду на камни в финской сауне не льют. Специфика нашего менталитета заключается в том, что объяснить это посетителям сауны невозможно. Поэтому желательно выбрать оборудование, которое не боится воды. 

Что же касается исконно русской бани, то физиология процедур сложнее. Равно как и создание того уникального микроклимата, который заставляет вас вскрикнуть после процедуры: «Банька – что надо!» Не вдаваясь во все нюансы, отметим, что основа в русской бане – горячий пар. Поэтому без водяного пара, в помещении должно быть не жарко. Печь обустраивается таким образом, чтобы превратиться в мощный парогенератор. Подливая воду на камни – мы регулируем количество пара и температуру в парной. Если помещение комплекса не позволяет расположить дровяную печь, то ставиться электрическая с функцией генератора пара и камнями, для регулирования климата в парной вручную.

Отдача от печи, как от источника тепла – делается умеренной. Основной носитель тепла должен быть хорошо прогретый пар – до 60-70 градусов. Он собирается под потолком и оттуда уже подается вниз на парящихся. Делает это либо банщик, либо сами посетители. Для того, чтобы пар держался дольше, необходимо обеспечить небольшой перепад давления. В парилке давление воздуха должно быть чуть выше, чем в окружающих помещениях. 

Пар разогревает кожу и заставляет работать потовые железы. Однако из за высокой влажности – жидкость не так активно испаряется как в финской и стекает по коже. Вот тут очень уместны процедуры с веником, так как вещества, содержащиеся в листьях, из-за хлестких ударов и компрессов вениками - проникают в кожу. Кроме того активизируются рецепторы кожи, вызывается попеременное воздействие на мышцы, стимулируется работа капилляров и других сосудов организма.

Отделка русской бани может быть деревянная или комбинированная – камень с деревом.

После принятия разогревающих процедур – очень полезен массаж тела. Зона отдыха бань-саун должна иметь несколько массажных кабинетов.

После парения полезно выполнить контрастные процедуры по охлаждению организма. Исходя из параметров помещения, можно выбрать, что именно установить для этой цели: холодный бассейн, шведский душ, купель, снежную комнату, искусственную прорубь или просто ледяной фонтанчик…